Многие люди твердят, что занятие спортом полезно не только для физического, но и психического здоровья. Так ли это?

В последнее время слово «фитнес» можно услышать повсеместно. Если лет двадцать назад принято было считать, что фитнес – это удел людей, профессионально занимающихся спортом, то в наши дни подобные занятия стали доступными для большинства людей. Фитнес клубы становятся всё более востребованными не только среди представителей сильного пола, но также среди прекрасных дам. Вполне закономерным кажется тот факт, что высококачественное оснащение для таких спортивных площадок раскупают в максимально сжатые сроки.

Сегодня спортсмены разделились на два противоположных лагеря: одни утверждают, что есть необходимость в жидкости после тренировки, другие заявляют, что необходимо выждать определенный промежуток времени для получения более очевидного результата. Противники питья трубят во всеуслышание о вреде для почек и печени. Наконец давайте разберемся так пить же воду или не стоит, чтобы себе не навредить?

Если ты уже начала правильно питаться, настроилась на то, чтобы быть стройной, осталось дело за малым — заставить себя заниматься спортом! Мы подготовили для тебя несколько советов, о том, как перехитрить собственную лень:

Отдых так само должен проходить с умом. В выходной день от тренировок явно не следует засиживаться долгое время на диване за просмотром любимых сериалов. Давайте рассмотрим, как правильнее всего будет построить свой режим, чтобы продолжать сжигать лишний вес и подходить с новыми силами на очередную тренировку.

Почему ты бегаешь (или еще несколько причин сделать это) - Чтобы похудеть! Ну а как еще сжечь столько калорий за полчаса? Принцип простой больше бегаешь больше теряешь Даже если ты не станешь таким же быстрым или таким же стройным как олимпийские чемпионы, ожидать очевидного улучшения себя стоит.

Стройные ножки девушки – преимущество ее над другими. Чтобы добиться успеха, надо над этим трудиться или иметь такие ноги с рождения. Чтобы носить мини-юбки, привлекая внимание мужчин, желательно обладать стройными ногами. Нередко девушки, которым за двадцать уже недовольны собой и мучаются вопросом «как же сбавить вес?» Многих волнует вопрос похудения ног. Одни посещают фитнес-клубы, другие садятся на изнуряющий рацион питания. Но этого недостаточно для похудения ног, необходимы особенные упражнения. Все в комплексе решит проблему.

Популярность системы физических упражнений, которая призвана контролировать не только тело, но и разум, и получившей свое название от имени ее создателя Джозефа Пилатеса, растет с каждым годом. Сегодня пилатес насчитывает уже более 10 миллионов поклонников во всем мире. Цель занятий по этой системе состоит не только в обеспечении общеукрепляющего эффекта на мускулатуру тела и улучшении осанки, но и в налаживании необходимого баланса и координации, установлении правильного восприятия своего тела.

Тонкая талия издавна считается одним из признаков женской красоты и здоровья. Чтобы уменьшить объемы, придворные дамы надевали узкие корсеты, затягивая их как можно туже. Такие меры зачастую приводили к неприятным результатам.

Красивая высокая грудь является предметом для женской гордости и восхищенных мужских взглядов. Соблазнительные формы привлекают внимание представителей сильного пола.